サプリメントの選び方。

コエンザイムQ10サプリメントの選び方。

最近では、コエンザイムQ10の効果や効能に注目が集まり、非常に多くのメーカーからサプリメントが販売されています。

こちらでは、サプリを選ぶ際の効率の良い条件を解説していますので、どのサプリメントが良いのか悩んでいる方は、ぜひ参考にして下さい。

選び方のポイント。

コエンザイムQ10は、摂取量や上限量が明確ではありません。

体内でも合成される栄養素ですので、極めて安全性が高いと考えられていますが、
医薬品で使用される際の上限量である３０ｍｇを目安としましょう。

相性の良い組み合わせ。

効率良く疲労回復。

コエンザイムQ10の持つ代表的な効果である『疲労回復』には、ビタミンＢ群を同時に摂取しましょう。

ビタミンＢ群は、炭水化物・たんぱく質・脂質の代謝に重要で、エネルギーを上手に生産するために、欠かせません。
（ビタミンＢ群とは、ビオチン・葉酸・パントテン酸・ナイアシン・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６・ビタミン１２の８種のビタミンです。）

アンチエイジング効果を強化。

コエンザイムQ10の持つ『アンチエイジング』効果には、ビタミンＣやビタミンＥを同時に摂取しましょう。

ビタミンＣやビタミンＥは、抗酸化だけではなく、美容にも大切なビタミンです。

また、亜鉛やセレンなどのミネラルと同時に摂取することで、活性酸素の抑制と除去を同時に行えます。

便利な組み合わせ。

マルチビタミン＆ミネラルと同時に摂取しましょう。

マルチビタミン＆ミネラルとは複数のビタミンやミネラルを同時に摂取できる、とても便利で経済的なサプリメントです。

ビタミンやミネラルは、お互いに協力し合う事で、その働きを高めていますので、これにコエンザイムQ10を組み合わせることで、様々な働きが効率良くなります。

お勧めコエンザイムQ10サプリメント。

当サイトがお勧めする、コエンザイムQ10サプリメントを取り扱うサイトを紹介します。

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